Yerel Haberler
Samsun
Ramazan ayında dengeli beslenme önerileri 14 Mart 2025 Cuma - 12:44:35 Ramazan ayında uzun saatler aç ve susuz kalındığından ve beslenme düzenin değiştiği için bu dönemde dengeli beslenmenin büyük önem taşıdığını belirten Diyetisyen Tuba Yıldırım, "Ramazan’da öğünlerinizi genel olarak sahur, iftar ve ara öğün şeklinde düzenleyebilirsiniz. Böylece gün içinde almanız gereken besin ögelerini üç öğüne bölmüş ve dengeli beslenmiş olursunuz" dedi. Liv Sağlıklı Yaşam Merkezi Beslenme ve Diyet Kliniği’nden Diyetisyen Tuba Yıldırım, Ramazan ayında doğru beslenme hakkında bilgilendirmelerde bulundu. Sağlıklı beslenmenin hayatın her döneminde önemli bir yere sahip olduğunu söyleyen Dyt. Yıldırım, "Ramazan ayı uzun saatler aç ve susuz kaldığımız, beslenme düzenimiz oldukça değiştiği için bu dönemde dengeli beslenme büyük önem taşıyor. Normal günlerde, herhangi bir öğünde eksik aldığımız bir besin ögesini gün içinde ara öğünlerde veya diğer ana öğünlerde tamamlama fırsatımız oluyor. Ancak Ramazan ayında öğün sayımız sınırlanıyor. Dengeli beslenme her zaman çok önemli ama özellikle Ramazan ayında daha enerjik ve sağlıklı olabilmek için düzenli ve dengeli beslenme gereklidir" diye konuştu. Dyt. Yıldırım, Ramazan ayında doğru beslenme önerilerini şöyle sıraladı: "Ramazan’da öğünlerinizi genel olarak sahur, iftar ve ara öğün şeklinde düzenleyebilirsiniz. Böylece gün içinde almanız gereken besin ögelerini üç öğüne bölmüş ve dengeli beslenmiş olursunuz. Sahur yapma alışkanlığı sayesinde hem açlık süreniz azalır hem de metabolizma hızınızı korumuş olursunuz. Sahurda yumurta, ceviz, peynir, avokado ve mevsim söğüşlerini içeren hafif bir kahvaltı veya yoğurt, yulaf, taze meyve, çiğ kuruyemişlerden hazırlanan sağlıklı bir kase tercih edebilirsiniz. İftar öğünü de en az sahur kadar önemlidir. Orucu bir hurma ve su ile açtıktan sonra çorba ve renkli bir salata ile devam edip, sonrasında ana yemeğe geçebilirsiniz. İftarda uzun açlık döneminden sonra midenizi hızlı bir şekilde doldurmak ani tansiyon ve şeker yükselmelerine, mide barsak rahatsızlıklarına sebep olduğu için iftardan sahura kadar öğün sayısını artırıp, aralıklarla beslenmeye özen gösteriniz." İftar yemeğinden hemen sonra tatlı yenilmemesi gerektiğini ifade eden Dyt. Yıldırım, "Tatlı seçiminizi iftardan hemen sonra yapmak yerine bir iki saat sonra ara öğün şeklinde hafif sütlü tatlılardan tercih etmek sağlıklı olacaktır. İftardan sonra tatlı isteklerinde kahve ve hurma ikilisi kan şekerini dengelemeye ve tatlı yeme ihtiyacını azaltmaya yardımcı olacaktır. Ramazan’da hareketsizlik, bağırsak hareketlerinin yavaşlamasına neden olabilir. İftardan sonra bir saatlik yürüyüşler yapmak sindirimi kolaylaştırır. İftardan sahura kadar ortalama en az iki litre su içmelisiniz. Bir şişe soda ve bir bardak bitki çayı da sindirim sisteminize iyi gelecektir" açıklamalarında bulundu.
14 Mart 2025 Cuma - 12:02 Samsunspor’a müjde: 1 Temmuz itibarıyla transfer yapabilecek Samsunspor Futbol Kulübü, FIFA yetkilileriyle yaptığı görüşmeler sonucu 1 Temmuz 2025 itibarıyla transfer tahtasının açılması için resmi onay yazısını aldığını açıkladı. Kulübün resmi sosyal medya hesabından konuyla alakalı yapılan açıklamada, "10 Mart Pazartesi günü Kulüp Başkanımız Sayın Yüksel Yıldırım ile Kulüp Avukatımız Sayın Anıl Dinçer’in FIFA’ya gerçekleştirdiği ziyarette, FIFA yetkililerine uluslararası vizyonumuzu açıklayıp Avrupa hedeflerimizi anlattık. Yapılan verimli görüşmenin sonucunda, FIFA’dan sizlerin uzun süredir sabırla beklediği müjdeyi vermek istiyoruz. An itibarıyla, FIFA’dan resmi onay yazısını aldık. 2025/26 futbol sezonunun yaz transfer dönemi başlangıç tarihi olan 1 Temmuz 2025 itibarıyla transfer tahtamız açılacak ve yeni transferlerimizi resmen kaydetmeye başlayacağız. İnanın, çok zorlu süreçlerden geçtik. Ancak tüm bu zorluklarda hep birlikte kenetlendik ve herkese ne kadar büyük bir camia olduğumuzu gösterdik. FIFA, CAS ve İsviçre Federal Mahkemesi nezdinde verdiğimiz hukuk mücadelesi süresince ve bu sürecin her aşamasında, Samsunspor’u ve bizleri bir an olsun yalnız bırakmayıp sabırla ve sükûnetle desteklediğiniz, Atatürklü Arma’mızın peşinden fedakârca koştuğunuz için her birinize sonsuz teşekkür ediyoruz. Sizlerden son bir ricamız var: Avrupa yolunda verdiğimiz mücadelede ve bu kritik süreçte, geride kalan tüm maçlarımıza gelerek takımımızı tek bir yürek olarak desteklemenizi istiyoruz" ifadeleri kullanıldı.
Ramazan ayında dengeli beslenme önerileri
14 Mart 2025 Cuma - 12:44 Ramazan ayında dengeli beslenme önerileri Ramazan ayında uzun saatler aç ve susuz kalındığından ve beslenme düzenin değiştiği için bu dönemde dengeli beslenmenin büyük önem taşıdığını belirten Diyetisyen Tuba Yıldırım, "Ramazan’da öğünlerinizi genel olarak sahur, iftar ve ara öğün şeklinde düzenleyebilirsiniz. Böylece gün içinde almanız gereken besin ögelerini üç öğüne bölmüş ve dengeli beslenmiş olursunuz" dedi. Liv Sağlıklı Yaşam Merkezi Beslenme ve Diyet Kliniği’nden Diyetisyen Tuba Yıldırım, Ramazan ayında doğru beslenme hakkında bilgilendirmelerde bulundu. Sağlıklı beslenmenin hayatın her döneminde önemli bir yere sahip olduğunu söyleyen Dyt. Yıldırım, "Ramazan ayı uzun saatler aç ve susuz kaldığımız, beslenme düzenimiz oldukça değiştiği için bu dönemde dengeli beslenme büyük önem taşıyor. Normal günlerde, herhangi bir öğünde eksik aldığımız bir besin ögesini gün içinde ara öğünlerde veya diğer ana öğünlerde tamamlama fırsatımız oluyor. Ancak Ramazan ayında öğün sayımız sınırlanıyor. Dengeli beslenme her zaman çok önemli ama özellikle Ramazan ayında daha enerjik ve sağlıklı olabilmek için düzenli ve dengeli beslenme gereklidir" diye konuştu. Dyt. Yıldırım, Ramazan ayında doğru beslenme önerilerini şöyle sıraladı: "Ramazan’da öğünlerinizi genel olarak sahur, iftar ve ara öğün şeklinde düzenleyebilirsiniz. Böylece gün içinde almanız gereken besin ögelerini üç öğüne bölmüş ve dengeli beslenmiş olursunuz. Sahur yapma alışkanlığı sayesinde hem açlık süreniz azalır hem de metabolizma hızınızı korumuş olursunuz. Sahurda yumurta, ceviz, peynir, avokado ve mevsim söğüşlerini içeren hafif bir kahvaltı veya yoğurt, yulaf, taze meyve, çiğ kuruyemişlerden hazırlanan sağlıklı bir kase tercih edebilirsiniz. İftar öğünü de en az sahur kadar önemlidir. Orucu bir hurma ve su ile açtıktan sonra çorba ve renkli bir salata ile devam edip, sonrasında ana yemeğe geçebilirsiniz. İftarda uzun açlık döneminden sonra midenizi hızlı bir şekilde doldurmak ani tansiyon ve şeker yükselmelerine, mide barsak rahatsızlıklarına sebep olduğu için iftardan sahura kadar öğün sayısını artırıp, aralıklarla beslenmeye özen gösteriniz." İftar yemeğinden hemen sonra tatlı yenilmemesi gerektiğini ifade eden Dyt. Yıldırım, "Tatlı seçiminizi iftardan hemen sonra yapmak yerine bir iki saat sonra ara öğün şeklinde hafif sütlü tatlılardan tercih etmek sağlıklı olacaktır. İftardan sonra tatlı isteklerinde kahve ve hurma ikilisi kan şekerini dengelemeye ve tatlı yeme ihtiyacını azaltmaya yardımcı olacaktır. Ramazan’da hareketsizlik, bağırsak hareketlerinin yavaşlamasına neden olabilir. İftardan sonra bir saatlik yürüyüşler yapmak sindirimi kolaylaştırır. İftardan sahura kadar ortalama en az iki litre su içmelisiniz. Bir şişe soda ve bir bardak bitki çayı da sindirim sisteminize iyi gelecektir" açıklamalarında bulundu.
Samsunspor’a müjde: 1 Temmuz itibarıyla transfer yapabilecek
14 Mart 2025 Cuma - 12:02 Samsunspor’a müjde: 1 Temmuz itibarıyla transfer yapabilecek Samsunspor Futbol Kulübü, FIFA yetkilileriyle yaptığı görüşmeler sonucu 1 Temmuz 2025 itibarıyla transfer tahtasının açılması için resmi onay yazısını aldığını açıkladı. Kulübün resmi sosyal medya hesabından konuyla alakalı yapılan açıklamada, "10 Mart Pazartesi günü Kulüp Başkanımız Sayın Yüksel Yıldırım ile Kulüp Avukatımız Sayın Anıl Dinçer’in FIFA’ya gerçekleştirdiği ziyarette, FIFA yetkililerine uluslararası vizyonumuzu açıklayıp Avrupa hedeflerimizi anlattık. Yapılan verimli görüşmenin sonucunda, FIFA’dan sizlerin uzun süredir sabırla beklediği müjdeyi vermek istiyoruz. An itibarıyla, FIFA’dan resmi onay yazısını aldık. 2025/26 futbol sezonunun yaz transfer dönemi başlangıç tarihi olan 1 Temmuz 2025 itibarıyla transfer tahtamız açılacak ve yeni transferlerimizi resmen kaydetmeye başlayacağız. İnanın, çok zorlu süreçlerden geçtik. Ancak tüm bu zorluklarda hep birlikte kenetlendik ve herkese ne kadar büyük bir camia olduğumuzu gösterdik. FIFA, CAS ve İsviçre Federal Mahkemesi nezdinde verdiğimiz hukuk mücadelesi süresince ve bu sürecin her aşamasında, Samsunspor’u ve bizleri bir an olsun yalnız bırakmayıp sabırla ve sükûnetle desteklediğiniz, Atatürklü Arma’mızın peşinden fedakârca koştuğunuz için her birinize sonsuz teşekkür ediyoruz. Sizlerden son bir ricamız var: Avrupa yolunda verdiğimiz mücadelede ve bu kritik süreçte, geride kalan tüm maçlarımıza gelerek takımımızı tek bir yürek olarak desteklemenizi istiyoruz" ifadeleri kullanıldı.
Canik’te sağlık çalışanları iftar sofrasında buluştu
14 Mart 2025 Cuma - 10:13 Canik’te sağlık çalışanları iftar sofrasında buluştu Samsun’un Canik ilçesinde sağlık çalışanları, belediye tarafından düzenlenen iftar programında bir araya geldi. Belediye Başkanı İbrahim Sandıkçı, sağlıkçıların 14 Mart Tıp Bayramı’nı tebrik etti. Başkan İbrahim Sandıkçı, Sezai Karakoç Canik Kültür Merkezi’nde 14 Mart Tıp Bayramı dolayısıyla gerçekleştirilen iftar programında, ilçede görevlerini sürdüren sağlık çalışanlarını ağırladı. Sağlık çalışanları ile birlikte oruç açan Başkan İbrahim Sandıkçı, programın ardından onlara hediye takdiminde bulundu. Programda sağlık çalışanlarının Ramazan ayını ve 14 Mart Tıp Bayramı’nı tebrik eden Başkan Sandıkçı, "Ramazan ayı içerisinde 14 Mart Tıp Bayramı’nın olması vesilesiyle her iki sevince de ayrı ayrı ortak olduk. Sağlık çalışanlarımızla birlikte iftarımızı yapıp, Ramazan ayının şükrüne ortak olduk. Ardından sağlık çalışanlarımızın 14 Mart Tıp Bayramı’nı tebrik edip, kendilerine hediye takdiminde bulunduk. Özellikle son yıllarda yaşadığımız salgın ve afetlerde, sağlık çalışanlarımızın kahramanca mücadelesine yakından şahitlik ettik. Canik’imizde ve ülkemizin dört bir köşesinde gece-gündüz demeden fedakarca çalışan sağlık çalışanlarımızın 14 Mart Tıp Bayramı’nı canı gönülden tebrik ediyorum" dedi. Programa Canik Kaymakamı Şeref Aydın, Samsun İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Mustafa Uras, Canik İlçe Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Gözde Küleç Sarı, protokol üyeleri, sağlık çalışanları ve aileleri katıldı.
Afet durumunda alınacak enerji önlemleri masaya yatırıldı
14 Mart 2025 Cuma - 09:17 Afet durumunda alınacak enerji önlemleri masaya yatırıldı Türkiye Afet Müdahale Planı (TAMP) kapsamında Samsun Valiliği koordinesinde oluşturulan 23 adet yerel düzey afet grubunun görev, sorumluluk ve yaptığı çalışmalara yönelik düzenlenen eğitim ve toplantılar devam ediyor. Son toplantıda enerji konusu ele alındı. Samsun’da afet ve acil durum öncesi, sırası ve sonrasında meydana gelebilecek muhtemel can ve mal kayıplarının önlenmesi ve azaltılması amacıyla TAMP kapsamında oluşturulan 23 adet yerel düzey afet grubunun görev, sorumluluk ve yaptığı çalışmalara yönelik düzenlenen eğitim ve toplantılar devam ediyor. Bu kapsamda; afet bölgesinde elektrik, doğalgaz gibi enerji hatlarının acil onarımını yaparak en kısa sürede bu hizmetlerin, normale dönmesini sağlamaya yönelik koordinasyondan sorumlu olan Afet Enerji Grubu, ana çözüm ortağı Yeşilırmak Elektrik Dağıtım A.Ş.(YEDAŞ) Samsun İl Koordinatörlüğünün ev sahipliğinde ve İl Afet ve Acil Durum Müdürlüğünün koordinesinde, Vali Yardımcısı Mehmet Fikret Çavuş ve destek çözüm ortağı kurumların yetkililerinin katılımıyla toplandı. Toplantıda afet bölgesinde etkilenen elektrik, doğalgaz gibi enerji ile ilgili alt yapı tesislerinin acil onarımını yapma, yaptırma ve devamlı hizmet vermesini sağlama, gereken noktalarda mobil jeneratör, seyyar aydınlatma gibi acil çözümler sunma, geçici barınma ve bakım ünitelerinin aydınlatma, ısıtma, soğutma tesislerine enerji verme, önemli ve kritik enerji tesislerinin kısa sürede devreye girmesini sağlama ile gerektiğinde operasyonda çalışacak araç ve ekipmana yakıt ikmal desteği sağlama konularındaki görev ve sorumluluklara yönelik eğitim verildi.
Karadeniz fıkralarını aratmayan noktada Samsun ve Ordu protokolü buluştu
13 Mart 2025 Perşembe - 20:19 Karadeniz fıkralarını aratmayan noktada Samsun ve Ordu protokolü buluştu Türkiye’de eşi ve benzeri bulunmayan, 1 adımla il değiştirip, 1 dakika farla iftar açtıkları için Karadeniz fıkrası gibi olan Samsun’un Ambartepe Mahallesi ile Ordu’nun Şentepe Mahallesi, her 2 ilin protokolünü ilk kez ağırladı. Samsun’un Terme ilçe merkezine 30 kilometre uzaklıktaki Ambartepe Mahallesi ile Ordu’nun İkizce ilçe merkezine 18 kilometre mesafedeki Şentepe Mahallesi’nin sınırları, 7 metre genişliğindeki bir yol ile ayrılıyor, hal böyle olunca da ortaya Karadeniz fıkraları gibi bir tablo çıkıyor. Mahalleliler bir adımla il değiştirirken, bölgede birbirine çok yakın 2 cami olduğundan dolayı kimi zaman ezan sesleri karışıyor. Yolun ortası sınır çizgisi olarak kabul ediliyor Bölgede her iki büyükşehrin sınır çizgisi olarak kabul edilen yolun yarısı Samsun’a ait iken, diğer bir tarafı ise Ordu topraklarında yer alıyor. Durum böyle olunca her iki mahallede bulunan camilerden ezan sesi kimi zaman farklı anlarda yükseliyor. 2025 yılında 19 gün aynı, 10 gün 1 dakika farkla iftar açacaklar Mahalleliler, yaklaşık 10 metre mesafedeki karşı komşularını aramak istediklerinde dahi şehirlerarası kodu girmek zorunda kalıyor. 2025 yılı Ramazan ayının 19 gününde aynı, geri kalan 10 günde ise 1 dakika farkla iftar açacak olan mahalleliler, bölgede bulunan 2 caminin arası yaklaşık 100 metre olsa da, Ordu tarafında ikamet edenler, Samsun bölgesinde yaşayanlara göre 1 dakika daha erken iftarlarını açıyorlar. Her 2 ilin protokolü iftar sofrasında buluştu Yıllardır Ramazan aylarında gündemde olan nokta, bu yıl her 2 ilin protokolünü ilk kez ağırladı. Samsun ve Ordu protokolü, 2 mahallenin ortasında Samsun ve Ordu Büyükşehir Belediyesi’nin kurduğu 2 bin kişilik iftar sofrasında buluştu. Samsun Valisi Orhan Tavlı, Ordu Valisi Muammer Erol, Ordu Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Mehmet Hilmi Güler ve Samsun Büyükşehir Belediye Başkanı Halit Doğan, ilçe belediye başkanları ve çok sayıda insanın katılımı ile düzenlenen iftar yemeğinde buluştu, iftar vaktinde aynı anda ezan okunduğu, aynı anda iftar açıldı. "Buradaki en önemli şey kardeşlik duygusu" Programda konuşan Ordu Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Mehmet Hilmi Güler, "Bu mutluluğun resmi, güzel bir birlikteliği birlikte yaşadık. Üzerinde bulunduğumuz yol 2 ili ayırıyor, ama aynı zamanda da birleştiriyor, kalplerimiz birleştiriyor. Burada Samsun Büyükşehir Belediyemiz ile birlikte uzun bir masa kurduk ve Ordu ve Samsun taraflarına masaları kurduk. Güzel bir iftarı birlikte gerçekleştirdik. Buradaki en önemli şey kardeşlik duygusu. Zaten Samsun ile biz yıllarca bu birlikteliği sürdürdük, bugün de ayrıca fiziki olarak gerçekleşmiş oldu. Ordu tarafını Orduspor’un rengi olan mor beyaz, Samsun tarafını ise Samsunspor’un rengi olan kırmızı beyaza boyayacağız" dedi. "İnsanların iç içe olduğu bu noktayı iftar sofrası ile pekiştirmek istedik" Samsun Büyükşehir Belediye Başkanı Halit Doğan ise, "Çok kıymetli hemşehrilerimiz ile birlikte olmak istedik. Ramazan ayı insanların aynı masada buluştuğu, dostlukların pekiştiği günler. Bu etkilik Ordu ve Samsun açısından çok anlamlı oldu. Burası farklı bir sınır ama hepsi ülkemizin güzellikleri. Farklı bir yerde bu kadar yakın olan noktalar yoktur. İnsanların iç içe olduğu bu noktayı iftar sofrası ile pekiştirmek istedik. İnsanlar da kırmadı, hep birlikte katılım sağladılar. Buradaki bu kardeşliği, binalarımızın renkleri ile farklı bir noktaya taşımayı hedefliyoruz. Buralar her haliyle Samsun ve Ordu’ya örnek olacak bir mahalle olacak inşallah" diye konuştu. Her 2 belediyeden Ramazan ayına özel etkinlikler Öte yandan programda, Samsun ve Ordu Büyükşehir Belediyesi tarafından Ramazan ayına özel olarak hazırlanan gösteriler de sunuldu.