GÜNDEM - 09 Ekim 2024 Çarşamba 15:02

ABD vatandaşlarının Ürdün’den tahliyesi devam ediyor

A
A
A

Amerika Birleşik Devletleri (ABD), Lübnan’da bulunan vatandaşlarının tahliyesine devam ediyor. ABD, bugün düzenlediği özel uçuşla 50 vatandaşını Beyrut’tan İstanbul’a getirdi.

Lübnan’ın başkenti Beyrut’tan kalkan Myway isimli Gürcistan merkezli bir hava yolu şirketine ait uçakla aralarında kadın ve çocukların da bulunduğu 50 kişilik kafile, saat 13.45’te İstanbul Havalimanı’na geldi. Kafiledekiler, havalimanında ABD’nin İstanbul’daki başkonsolosluğu çalışanları tarafından karşılandı. İstanbul’a gelen ABD vatandaşlarının pasaport kontrolleri yapılarak Türkiye’ye girişleri yapıldı. 50 kişilik gruptan 10 kişi transit uçuşla yaşadıkları ülkelere giderken, 40 kişi İstanbul’da otele yerleştirildi. Şu ana kadar yaklaşık bin ABD vatandaşının Lübnan’dan tahliye edildiği öğrenildi.

Tuncer Cengiz

 

Bunlar Da İlginizi Çekebilir
Muğla Başkan Ünlü’den yeni yıl mesajı Marmaris Belediye Başkanı Acar Ünlü, yeni yıl dolayısıyla bir kutlama mesajı yayımlayarak “2025 yılının dünyaya sağlık, huzur ve mutluluk getirmesini diliyor, tüm halkımızın yeni yılınızı kutluyorum” ifadesini kullandı. Marmaris Belediye Başkanı Acar Ünlü, yeni yıl dolayısıyla bir kutlama mesajı yayımladı. Mesajında 2025’in sağlıklı, huzurlu ve umut dolu bir yıl olması temennisinde bulunan Başkan Ünlü; birlik, beraberlik ve dayanışma vurgusu yaptı. Başkan Acar Ünlü mesajında şu ifadelere yer verdi: “Sevinçlerini ve üzüntülerini hep birlikte paylaştığımız 2024 yılını geride bırakarak, yeni umutlar ve daha aydınlık bir gelecek dileğiyle 2025 yılına giriyoruz. Geride bıraktığımız yılda, halkımıza en iyi hizmeti sunmak için büyük bir çaba gösterdik. Marmaris’te yaşam standartlarını yükseltmek ve günlük hayatta karşılaşılan zorlukları ortadan kaldırmak için projelerimizi öncelikli ihtiyaçlara göre hayata geçirdik. Çalışmalarımızı planlarken mahallelerimizdeki sorunları birinci ağızdan dinleyip ortak çözümler üretmek amacıyla vatandaşlarımızla sürekli olarak bir araya geldik ve karşılıklı fikir alışverişinde bulunduk. Yeni yılda da halkımızın yaşam kalitesini ve kentimizin kültürel zenginliklerini artırmak için açıklık, şeffaflık ve verimlilik ilkeleriyle ilerlemeye devam edeceğiz. Bu duygu ve düşüncelerle toplumsal barış, demokrasi ve özgürlüğün egemen olduğu yeni bir yıl temennisiyle 2025 yılının dünyaya sağlık, huzur ve mutluluk getirmesini diliyor, yeni yılınızı kutluyorum.”
Zonguldak Uzmanından elma sirkesi tüketin" uyarısı Diyetisyen Gizem Güneş, yılbaşı yemeğinden önce sindirimin kolaylaştırılması açısından bir kaşık elma sirkesinin tüketilmesinin önemine vurgu yaptı. Diyetisyen Gizem Güneş, yılbaşı günü lif ve protein ağırlıklı öğünlerle akşam yemeğinin hazırlanması gerektiğine vurgu yaptı. Çorba ve salata ile yemeğe başlamanın önemine dikkat çeken Güneş, “Kendimizi gündüzleri aç bırakmıyoruz. Akşam yüksek kalori öğünler alınacaksa akşama kadar aç beklemek gibi bir hataya düşülmemeli. Gündüz kalori açısından dengeli ve sağlıklı geçsin. Özellikle lif ve protein ağırlıklı öğünlerle akşam yemeği hazırlanmalı. Mutlaka iki saat öncesinde ara öğün yaparak akşama daha güvenli girilmesinde fayda var. Onun dışında çorba ve salatadan başlamak yine daha keyifli hale getirir günü. Çünkü mide hacmini ne kadar artırırsak o kadar kötü içerikli besinlerden uzak kalırız. Yine öğünden yaklaşık yarım saat önce bir yemek kaşığı elma sirkesi tüketirsek yine sindirimi biraz daha kolaylaştırabiliriz" diye konuştu. Akşam yemeğinin evde hazırlanması durumunda fırınlanmış, buğulama ve haşlama gibi pişirme yöntemlerinin kullanılması gerektiğini belirten Güneş, "Eğer daveti biz hazırlıyorsak fırınlanmış, buğulama, haşlama gibi pişirme yöntemleri kullanılabilir. Ama bir yere davetliysek yine kızartmalardan uzak kalınmalı. Ne yediğimizi bilmemiz çok önemli. Yine daveti biz hazırlıyorsak mutlaka salata ve sebze çeşitlerini olabildiğince çeşitlendirerek soframızı renkli hale getirebiliriz. Fakat davete gidiyorsak tabağın yarısı sebze ağırlıklı olursa daha keyifli bir akşam geçirmemizi sağlayabiliriz" ifadelerine yer verdi. Güneş, ayrıca çiğ kuruyemiş ve sütlü tatlıların yanı sıra bol su tüketiminin önemine vurgu yaptı.
Ankara Diyetisyenden uyarı: “Bir porsiyon bittikten sonra 15 dakika mola vermek önemlidir” Beslenme ve Diyet Uzmanı Sena Nur Doğan, yılbaşı günü protein ve lif içeren ara öğünlerin faydalı olacağına değinerek, “Bir porsiyon bittikten sonra 15 dakika mola vermek önemlidir. Mideden, beyne ‘doyuyorum’ sinyalinin ulaşması zaman alabilir. Bu nedenle de 15 dakikalık ara iyi olur” dedi. Medicana International Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Sena Nur Doğan, yeni yılı karşılarken hem sağlıklı kalmayı hem de bu özel gecenin keyfini çıkarmayı sağlayacak beslenme önerilerinde bulundu. Doğan, “Bir porsiyon bittikten sonra 15 dakika mola vermek önemlidir. Mideden, beyne ‘doyuyorum’ sinyalinin ulaşması zaman alabilir. Bu nedenle de 15 dakikalık ara iyi olur. Bu süre zarfında sohbet etmek, biraz su içmek iştahın tekrar değerlendirilmesi için iyi bir zamandır. Yemekleri de direkt olarak masanın ortasından tüketmek, ne kadar yemek yendiğini fark etmemeye neden olabilir. Bunun yerine her bir yemeği tabağa almak, tüketim miktarını kontrol etmeyi sağlar” dedi. “Sebze ve meyveyi unutmayın” Tüm bir gün aç kalıp sadece akşam yemek yerine yılbaşı günü protein ve lif içeren ara öğünlerin faydalı olacağına değinen Dyt. Doğan, “Dengeli bir şekilde yemek yemeyi ihmal etmemek önemlidir. Dengeli yerken de yemek masalarında sebze ve meyvelere yer vermeyi unutmamak gerekir. Sebze ve meyveler lifli yapıları sayesinde hem daha hızlı tokluk hissi sağlar hem de kan şekerini dengeler” şeklinde konuştu. "Yürümeyi ihmal etmeyin" Yemeklerin tabağa konmadan önce gözden geçirilmesi gerektiğinin önemini vurgulayan Doğan, sözlerine şöyle devam etti: “Böylece dengeli tabaklar oluşturulur ve aşırıya kaçmanın da önüne geçilebilir. Yemekle birlikte egzersiz de bugün için önemlidir. Yemekten sonra yapılacak kısa bir yürüyüş hem sindirimi kolaylaştırır hem de kan şekerini dengede tutar.”